最近，社交平台上的风向，从朋友圈分享“自己阳了的体验”，到关注“阳康”之后的知识科普，还有分享“阳了之后，伴侣的反应和行为”，也令大家思考两性关系和“阳康”之后的人生感悟。“伴侣阳了”“家庭成员阳了”成为一场对关系的考验，从各个角度考察两个人是否是合适的伴侣、家人能否一起处理好琐碎的日常、承担生活的重压。
不再“谈阳色变”，分享中携手阳康
刷刷朋友圈、看看微博总能发现，从知名人士到朋友圈的各类人士，在分享自己从感染到痊愈的全过程，互相问候并交流“阳康”过程中的种种不适，以及父母孩子阳了之后的各种担心。与之前“谈阳色变”的氛围不同，人们坦然地公开了自己的经历，并呼吁提高免疫力、消除恐慌，把医疗资源，留给真正有需要的人。
“梅西‘夺冠’那一天，我确诊新冠了。”江苏省文联主席章剑华在公众号分享的《新冠亲历记》，分享由“阳”到“阴”的实战经历，面对病毒的态度理性而积极向上，还是朋友圈的爆款。“不仅要增强体质，而且要调整好心态，保持生理和心理的平衡，这样才能少得病，得了病也易于治愈与康复”。体验戏剧性的一波三折，病毒反复，也让他感悟，“这就是生活，这就是希望”。
从心理因素来看，这可以被视作一种缓解压力的方式，“当我们处于令人恐惧的环境中，个体往往通过寻求他人陪伴寻求安慰，习得抗风险技能，并减少不确定性。” 东南大学附属中大医院心理精神科主任袁勇贵告诉记者，“阳过”的人介绍其治愈经历，是对主流科普的一种补充，换个角度看，也是一种对社会心态的疗愈。对于没有“阳”的人来说，有一种降低恐惧的作用。
在门诊案例中，袁勇贵就遇到过于焦虑的情况。比如带孩子的女性，就特别担心家里两个孩子会被传染，控制不住会胡思乱想。“如果状态不能自控，就要求助心理医生。家里老人和小孩感染风险很大，大人出去也可能带回来病毒，可以采取外出的人住在不同单元的方式，减少接触可能会减少蔓延的速度。”
在袁勇贵看来，这种线上互动很多时候不仅传递了信息，也切实发挥了互通有无、凝聚力量的作用。比如，有人被感染却没来得及备药，发一条“求助信息”马上就有邻居好友慷慨“闪送”；有网友建议“感染者丢垃圾前最好消杀一下以保护清运人”，随即在朋友圈里一呼百应……守望相助、同舟共济的精神，成为大家平稳渡过这段特殊时期的底气。
袁勇贵表示，对“阳过”人的朋友圈宣传，本着帮助别人的目的。“但我们也主张，不要瞎讲，为了吸引眼球，故弄玄虚，会误导群众的嫌疑，讲真话没问题，讲虚话会带来负面效应。也要提醒下，网络信息鱼龙混杂，别人的经历可以当作参考，但不要完全‘照抄答案’，有关用药、就医的问题，还是要寻求专业帮助。总体来讲，我是主张朋友圈多分享自己的经验，让更多人受益。”
进入“决赛圈”的人们，也会被内疚感裹挟
当“阳了”成为一种社交话题，中国心理卫生协会会员、国家二级心理咨询师张燕也通过亲身感受，与记者分享阳前、阳中、阳后的心理解读与感悟，帮助大家更好地了解自己和他人，更好地生活。
阳之前的心理表现因人而异，有人出现“幻阳”焦虑，也有人产生自认“天选之子”的窃喜。“开玩笑说自己是‘天选打工人’，别人都阳了，自己就是被留下来给全家人做饭的，或者被选中在单位干活。这种调侃背后的心理，有一种在竞争环境中被特殊照顾、被优待的感觉。”张燕表示，也有不少人出现了焦虑心态，比如一直注重身材的人突然出现暴饮暴食，认为有正当理由让自己好好吃、好好睡了，但其实内心并没有“放开”，可能吃完之后就后悔了，这些都是阳之前出现的焦虑心态。
而当身边人纷纷中招之后，感觉不阳，就有点对不起大家的内疚感逐渐席卷大家。“孩子看到爸妈阳了之后，也很想阳，这样就能跟爸妈相拥在一起。这是我希望跟你共同面对困难，共同承担痛苦的共情，是很可贵的人性。”张燕告诉记者，父母当然不希望孩子跟自己一样受苦。这时候该如何劝说孩子呢？“首先告诉她，我知道你对我的需要，我也需要你，互相了解彼此的感受。但是妈妈希望你健康，因为你健康了，妈妈就会放心。否则你难受，妈妈会更难受，激起孩子对于后果的思考。再跟她谈如何避免。你要保护好自己，妈妈会轻松很多。”张燕表示，最终孩子理解之后，内心仍渴望陪伴，就可以用象征妈妈的玩偶，陪伴孩子，或者用一件妈妈的衣服，让她感受妈妈的温度和气味，过渡性感受到妈妈的陪伴。
得了“哎呀株”的男同胞，更好命？
许多人对这样的段子深有共鸣——高烧40摄氏度的妻子仍戴着口罩在厨房烧饭，39摄氏度的娃活蹦乱跳，中的怕不是“跳舞株”之类，烧到38摄氏度的老公躺在床上“哎呀”声不断，感觉病得不轻。张燕表示，至于阳中的心理表现，许多人在朋友圈晒温度，引来许多朋友的关注，“卖惨”也是一种心理需要，被关注的感觉还不错。“大家调侃男同胞好像对病痛的耐受能力要弱一些，当身体出现状况时，对身边人会更苛刻，尤其是夫妻之间，觉得他不把自己放在心上，只顾着看手机。生病最脆弱的时候，看谁都不舒服。就好像人们得了重大疾病，会有抑郁症。生病人都有怀疑和否定的想法，产生没有人帮我，无助无望的情绪，更糟糕的想法都会产生，也很正常。这时候特别需要被看见、被照顾，像个婴儿一样。”
很多人阳了之后不会向伴侣寻求安慰和关怀，而是等待对方主动询问自己需要什么。如果对方无法“猜中”自己的心思，给不了满意的回应和照顾，就会失望，累积的怨念上升为对伴侣的不满和对关系的怀疑。这十分考验有没有在关系中建立起足够的安全感，是否缺乏对对方的信任。
生病和照顾病人不是一件单一的任务。这个场景下包含着很多问题的碰撞：两个人看待家务的态度，对疾病和政策的看法，处理突发问题的方式等等。重点还是要看是否有协调、求同存异的可能。
历经疼痛、怀疑、否定、无助、无望等种种复杂心理情绪，人们也由此对人生进行重新思考。张燕表示，其实人们一辈子都有被关爱的情感需求，需要家人对我们关爱照顾，结婚后移情，对父母的需要寄托在另外一半身上。但你会发现，夫妻相处，跟爸妈对自己的爱，还是有差别。有时候不会为对方委曲求全，也会招致怀疑，他爱我吗？这都是两性关系磨合中正常阶段，每个人都会经历。”所以，面对新冠的考验，这时候对一个人好，往往更容易链接其情感。夫妻之间不妨利用危机，更好地表达情感，共患难和经历挫折，让情感更进一步。”
“阳转阴”之后，
积极思考“生命的合作”
随着朋友圈陆续“转阴”，2023年也到了。张燕认为，生活是变化的，大家要适应变化做好准备，迎接挑战，可能需要做好长期抗疫的心理准备。“我们会发现，关系和陪伴对我们来说无比重要。人生到底什么最重要，只有在最关键时刻，才能知道。平时我们马不停蹄工作，并创造价值，但在创造价值的同时，也不要忽略，更多安慰和陪伴家人，或许会带来幸福感和安全感。”
张燕说，“我们也充分意识到，生命需要合作，无论你是什么状态，都需要身边有人在，比如亲人，爱人，朋友。毕竟一个人的时间和精力有限，需要有同盟的人，需要与被需要，共同存在。在人际关系中，做好这一点，才能游刃有余。”因此，她建议，要把关系维护好，照顾好身边的人，做点力所能及的事情。提供服务和表达需要的事情，才能增进彼此感情。
另外，在面对疫情的过程中，我们迎来希望，也感受到生命的渺小。生活中有许多不确定性，当我们努力应对时，在这个过程中，可以扩大我们的生命质量。不妨多做一些可以让自己舒服，让身边的人开心的事情。
扬子晚报/紫牛新闻记者 张楠
2023-1-1【扬子晚报网】