□通讯员 刘敏 金陵晚报/紫金山新闻记者 王婕妤
高温天气，中暑事件发生频率显著上升，医院也陆续接诊多例热射病患者。然而高温的伤害不仅仅是“中暑”而已，更多人由于各种原因被推入急诊室。除了心脑血管疾病的高发，从低钾血症、类风湿性关节炎、慢性阻塞性肺病到慢性疲劳、夏季情感障碍综合征，高温悄然影响着身心一系列的变化。专家提醒市民提高警惕。
夏天为何总是哈欠连天？
在高温的蒸烤下，软件工程师童女士每天都是哈欠连天，身体觉得沉重，啥也不想干，前往医院检查后没想到这也是一种夏天易犯的病。“很多人夏季会觉得身体特别容易疲劳乏力，到医院检查排除因疾病导致的疲劳后，就要警惕慢性疲劳。”东南大学附属中大医院中医内科侯茜主治医师提醒。慢性疲劳是指持续时间较长的疲劳，一般是1个月以上，“多好发于脑力工作者。”侯茜介绍，慢性疲劳易导致人们工作效率和生活质量下降，“严重者甚至成为慢性疲劳综合征，长期过劳甚至能诱发各种潜在疾病。”
为何夏季容易出现慢性疲劳呢？侯茜解释：“很多人多为体质虚弱或习惯于空调环境而不耐受夏季气温、常于高温潮湿环境下工作生活，除感疲劳、困倦外，尚有胸脘痞满、头昏、烦躁、口渴、消瘦、多汗等表现。从中医角度来说，夏季出现慢性疲劳，其主要原因是患者素体虚弱，过度劳累、熬夜、压力大、吸烟饮酒等或饮食偏嗜，同时夏季暑热暑湿耗气伤阴，损伤脾胃。”侯茜建议，缓解慢性疲劳要尽量保证充足的睡眠，保持良好的情绪，适当运动，出汗后及时更换衣物，合理饮食，可以多吃白扁豆、莲子、山药、赤小豆、丝瓜、冬瓜等夏季常见食物，尽量清淡饮食。”
喝不对水也可能会致命
高温下户外工作者需要及时补充水分，为此快递员小陈为自己备上了近期网络流行的容量超过两升的“吨吨桶”。装满凉水之后，他几乎一天要喝掉四桶。然而一天中午当他像往常一样喝完水之后，感觉全身无力、喘不过气，还出现了头晕、烦躁、恶心的症状，最终被120送入医院。
就医时小陈已经神志不清，被确诊为低钾血症，血钾浓度不足正常低值的二分之一，要尽快进行救治，否则可能出现呼吸衰竭的后果。“高温环境下大量出汗后，身体中的钾、钠、氯等电解质也会随着汗水流失，如果此时只补充淡水，会加剧电解质的缺乏，钾越来越少，从而患上低钾血症。”医生介绍，“钾，对于高钠饮食的人来说是辅助降血压的利器，而对于心脏和细胞来说，它肩负着代谢、平衡水液稳定的重任。”虽然钾离子在人体血液里的占比小，但如果严重缺失可能会致命，“当它低到一定程度时，就会影响肌肉力量，还会影响心脏和细胞的正常功能。”
医生建议，“白开水能补充水分，但不能帮我们调节电解质平衡，为了避免低钾的情况出现，可以加点料，例如柚子、柠檬、茶叶、小金橘、陈皮、苦瓜等，不仅能补水，还能补充钾和其他营养。”
谨防高温影响心理调节
高温带来的隐形伤害，不仅仅是身体上的不适，更会对心理和情绪产生负面影响，容易出现情绪烦躁、爱发脾气、头晕发蒙、注意力不集中、记性差等。医生提醒，情绪变化除了会引发冲突的可能，还会引起血压波动，进一步加重心脏和血管的负担，最终也可能走向心梗。
有相关研究表明，高温会影响血清素和多巴胺的分泌，从而增加人的攻击性和冲动性。而当气温超过35℃、日照时间超过12小时、空气湿度高于80％时，气温会影响人体下丘脑的情绪调节中枢，从而使人变得缺乏耐心、情绪失控。一项来自西班牙的最新研究则显示，高温天气下，交通事故发生的风险会增加20%。“这也被称为‘情绪中暑’，临床学名‘夏季情感障碍综合征’。”南京市第一医院心理咨询门诊牟晓冬医生介绍，户外重体力劳动者和年老体弱者高温下极易导致情绪低落；平时工作生活压力大、情绪比较敏感的人，也容易被高温环境点燃情绪；而儿童青少年尚处于情感心理发育阶段，也会诱发冲动行为。
专家提醒，这类敏感人群在睡眠、饮食、运动上要多注意，帮助自己放松，解除内心压力。
2022-8-14【南报网】