2015-04-16 现代快报网
现代快报4月16日南京电（记者 金凤）环九龙湖，一次说走就走的校园散步！你的盆栽还好吗？绿色健康我把控；和小伙伴一起用餐会越嚼越香哦……这些运动、健康生活、人际交往的小提示，是东南大学心理健康教育中心给东大小伙伴制定的“30天成长计划”的部分任务。今天，东大启动“5.25”心理健康月活动，师生们联袂制定出为期一个月的成长计划。完成30天的任务后，小伙伴们还能收获一份精美礼品。
春光明媚的日子，你还宅在宿舍打游戏么；清晨，你还会因为睡懒觉而来不及吃早餐么？如果在未来30天内，你想遇见更好的自己，那从今天开始，不妨给自己制定一个30天的成长计划。
今天，东南大学启动“5.25”心理健康月活动，该校大学生心理健康协会和同学们联袂推出“30天成长计划”。现代快报记者看到，这30天的计划涉及出行方式、运动、人际交往、读书等日常生活，例如“拒绝熬夜，和熊猫眼说再见”“简单的舞蹈也能跳出好身材”“临睡前和舍友来场卧谈会也是不错的哦”“外出兜风？自行车就可以”
东大学生处副处长江雪华说，同学们扫描学校的微信公众号，每天完成计划后，分享完成的心情或者收获，提交一张美图，输入姓名和手机号等实名信息，提交到系统里，学校后台就能看到同学们每天完成的情况。
“选定的这些项目主要分为运动、健康生活方式和人际交往三个方面。”江雪华说，这30项内容是在征求同学们的建议后，统一向全校同学发出的“集结号”，“例如，现在很多大学生沉迷与网络，而疏忽了与身边人的交往，在得到别人帮助后，忘记说一声感谢，或者与父亲的关系也有所疏远。我们希望通过这30天的成长计划，有的是鼓励同学们走向操场，有的是提醒大家学会关爱，还有的是与同学们共渡伤感、难过的经历，建议大家听听音乐，多参加校园活动等。”
东南大学心理健康教育中心专家郭晋林说，从心理学角度讲，一般3周会形成一些习惯和行为方式，希望通过“30天成长计划”让同学们重新认识自己，与他人建立良好的人际关系，提高生活质量。
江雪华说，30天的成长计划完成后，东大还将为小伙伴们准备一份礼物，例如空气清新剂、手环等。“接下来，我们会每天在微信推送做得好的成长计划，与大家分享成长经历”。
“30天成长计划”节选
放下手游和网游，给电子游戏们放天假；爱洁净，从整理自己的桌面做起；一通温暖的电话，拉近你和父母的心；是时候把你的爱鞋洗刷一波了；还记得前些天那本书么？赶紧写个读后感或书评吧；简单的几笔，画出你的心情；分享正能量，一句话的力量不容小觑。