2012-11-09 金陵晚报
D型同学请注意：防抑郁
你们的风险是别人的6倍，建议多和B型人做朋友
我们听说过A、B、O血型，但今天我们要说的A、B、C、D却是人格。
东南大学儿童发展与学习科学教育部重点实验室的专家们，做了一个实验，发现如果你是D型人格者，那么你的焦虑和抑郁水平恐怕会比较高。通俗来说：注意调整情绪，你虽然不一定会患抑郁，但风险确实比起别的人要高那么一些。甚至，就是在挑选朋友上，你也适合和某些人格特征的人在一起，这样大家更愉悦。
ABCD：总有一款属于你
首先我们来看看，到底什么才是A、B、C、D型人格。
你可能听说过，性子急的人多是A型人，性子和缓的B型人居多，其实这其中的A、B提到的可绝对不是你的血型，而是一种人格特征和行为模式。
参与了这项研究的专家、东南大学的邓慧华老师告诉记者，其实咱们在生活中也会发现，每个人都有自己的行为模式和性格特征。
比如有的人总是特别性急，讨厌排队，总是风风火火好像有人在背后追着跑，而且目标明确、积极进取；也有的人随遇而安、顺其自然、性格平和，一般事情都不会让他情绪过于波动；有一些人“好赌气”，明明内心很纠结，外在却装作很平静，结果总是自己怄得半死；这些在心理学上，最终就被归类为A、B、C型的行为模式，或者说人格类型。
不过，现如今这个“家族”又多了一员。心理学家发现，有些人和C型人看起来有点儿像，也有点闷，但更突出的表现是看待问题很悲观，就算是大家都开心的事情，他们也很容易看到其中的负面信息；同时又不善于在社交场合表达自己的感情，所以总是会体验到挫败感和自卑感。这种看起来有点“憋屈”的模式，就被定义为D型人格，或者D型行为模式。
你的性格决定你的“病”
不过，心理学家研究这种人格类型和行为模式，可不是为了“血型算命”之类的游戏，而是切实关系到我们的健康。
邓慧华说，最初医学界就发现，如果是A型人，就特别容易发生心血管疾病！
C型人也频频“中枪”，因为所谓的C型，其实关系到的是肿瘤(cancer)。因为医学界发现，那些又纠结又好生气的人，确实更容易长期处于负面情感中，患上肿瘤的风险也比别人高上一截。
而眼下，轮到D型人提高警惕了！东大专家们，对近500名大学生做了一个调查，发现D型人格群体的焦虑水平和抑郁水平，都比其他人群高上一截，在一般群体中，焦虑和抑郁的比例只有2.4%和5.4%，而在D型学生群体中，却达到了18.3%和30%，足足是6倍！“这只是一个局部样本调查，不过可以提醒我们注意一些问题。至于为什么会如此，其实也很好理解，一个对事件的认知总是倾向于负面的人，一个在社交场合拙于表现的人，一个总是体验到自卑和挫败的人，当然更容易焦虑和抑郁。”
D型人请珍惜“B型”朋友
其实不同的人格特征、行为模式，本身都有自己的优劣势，如果知道自己容易有哪些问题，那么也可以有意识地来调整自我。
邓慧华说，比如A型人就应该时时反省一下自我，放慢步调，给自己一个喘息的空间；还应该更加主动、积极接受心血管方面的健康监测，如果真的出现了问题，更要早期干预；对于C型人来说，则要学习倾诉和宣泄，别再和自己赌气，有情绪就学习寻找合理的途径释放出来，这样对于身体健康更好。
而对于D型人来说，应该注意，别总把事情看得太消极，要学习寻找事情的消极面；还应该学习如何与人交流、沟通。甚至在挑选身边朋友的时候，D型人也有一些技巧。
“A型人一般热情，但脾气比较急，对于D型人来说，热情如火的A型人有时候也会让人‘难以消受’，毕竟急脾气的A型人也可能会抱怨起来，让D型人很受伤。相反，温和、步调缓慢的B型人更能让D型人获得倾诉、放松情绪的机会。”不过邓慧华说，这些都并非绝对，毕竟人与人相处，最终还是双方是否真诚、互相尊重，只要建立起亲密的关系，即便性格南辕北辙，也一样能成为“生死之交”。
(通讯员 许启彬 记者 朱菁菁 报道)
延伸阅读 测测你的性格类型
A型人：
我的脾气很急，总觉得时间不够用。
我的人生有明确目标，我对自己有很高要求和期许。
我渴望获得成功。
我还是挺能干的，也总是忙忙碌碌
我很追求效率，看见别人慢吞吞的，自己都会跟着急。
我争强好胜，竞争者会激发我的斗志，我可不会轻易认输！
很多人说我脾气急，也有人说我容易发火、脾气不好。
建议：请注意你的心血管健康！
B型人：
我脾气不温不火。
我追求顺其自然的生活。
我的欲求不多。
我对于成功没有过度强烈的渴望，有很好，平凡一生也不错。
一般人都觉得我脾气不错。
建议：一般来说健康状况不错，但也有一些研究认为当事人还需要注意心理健康。
C型人：
别人说我是好脾气，我自己不觉得。
我情绪波动大，其实我很容易生气、难过。
可是没有人理解我，我只能一个人哭，却没有人理解我。
我每次生气都能纠结很久，人家半个小时就过去了，我却会在意几天。
建议：请适当宣泄情绪，还要注意预防肿瘤类疾病。
D型人：
大家哈哈笑的时候，我却不能很好参与。
别人看来总是好事，我却会敏锐发现其中的负面因素。
我不善于和人交际，这让我很自卑。
在社交场合我比较笨拙，容易紧张。
建议：多从积极面看问题，有问题多和朋友、家人分享，寻求帮助和支持。如果情绪问题解不开，也可以寻找专业人员。 (朱菁菁 整理)